Problemen met onszelf, wie heeft ze niet? Te dik, te dun, te groot, te klein, te donker, te licht en we doen er alles aan om maar 'perfect' te worden voor onszelf. Daarbij horen schoonheidsbehandelingen, plastische chirurgie, tabletten slikken en zware operaties.
Oh wat goed zeg, dat je zoveel bent afgevallen. Goed gedaan meid. Oh ik ben zo trots op jou! Allemaal commentaren van mensen die reageren op een FB bericht van een persoon die een half jaar geleden een Gastric Bypass heeft gehad.
Laten we eerlijk zijn, knap is het toch niet? En dat trots zijn slaat toch ook nergens op? Waarom zijn mensen trots op personen die vrijwillig onder het mes gaan en een makkelijke weg kiezen om af te vallen? Wat is daar knap aan? Behalve dat je de zware operatie overleefd hebt en alleen nog een hoeveelheid van ongeveer 4 aardbeien in je maag krijgt? En dan ook nog gewoon super slecht blijven eten?
Nou klink ik waarschijnlijk bot en ben ik waarschijnlijk te direct, maar ik vind het persoonlijk ontzettende onzin. Als je 40kg afvalt op een natuurlijke manier, door je voeding aan te passen, te trainen en zo, dan pas kan ik zulke statussen waarderen. Heel fijn voor ze, dat ze zoveel zijn afgevallen, maar ze hoeven er gewoon helemaal NIETS voor te doen, dus respect krijgen ze er niet voor. En zeker niet als ze elke week weer nieuwe foto's op Facebook zetten met hoeveel ze wel niet zijn afgevallen en klagen over dat ze geen kleding meer passen en alles nieuw moeten kopen.
Voor degenen die ervoor gekozen hebben: goed voor ze, dat ze die keuze hebben gemaakt, dat ze zoveel zijn afgevallen. In sommige gevallen is het ook echt goed voor de persoon zelf, omdat ze het zelf gewoon niet kunnen en alles al geprobeerd hebben en niets werkt. Echter, sommige proberen niet eens iets te doen aan hun levenswijze en willen er alleen maar aandacht mee trekken. They take the easy way out.... No respect for that!
Posts tonen met het label afvallen. Alle posts tonen
Posts tonen met het label afvallen. Alle posts tonen
maandag 7 oktober 2013
zaterdag 7 september 2013
Sporty sporty...
Sporten is gezond. Elke week 3x intensief sporten zou goed zijn voor je lichaam, daarnaast moet je 30 minuten per dag minimaal bewegen om gezond te blijven. En als je gaat sporten, moet je niet alleen gaan rennen als een dolle of gaan roeien als een gek, maar dit combineren met krachttraining voor het beste resultaat. (Mijn mening a.d.h.v. vorige ervaringen in sportscholen, literatuur, collega's op werk die fanatiek zijn, etc.)
Bodyshape it was. Kei harde work-out met gewichten. Ik vond het echt een super les, met een super toffe instructrice, die echt super lief was ook. Halters met gewichten eraan en dan nog losse gewichten waren de tools. Heb er dan ook 3 dagen spierpijn van gehad.
De woensdag erna heb ik dan bodyshake gedaan, met een metalen buis waar rijst of ander rammelend materiaal in zat om een samba geluidje mee te maken. De training was ook pittig, maar minder spannend als bodyshape en de types die er rond renden waren ook niet bepaald mijn soort mensen. Allemaal behoorlijk zelfingenomen. Niet bepaald voor herhaling vatbaar, helaas.
Vorige week vrijdag dan nog een lesje Zumba er achteraan gedaan, just for fun. Deze keer weer een super toffe en pittige tante als instructrice. Ze was ook ontzettend aardig en de mensen daar bevielen mij ook wel. Echt super! En Zumba is een soort van dansen, dus dat is en blijft toch een leuk iets om te doen. Daarna ook helemaal de neiging om te dansen, as usual.
Vorige week maandag was mijn eerste dag bij de sportschool, ik zou een intake krijgen met daarin oefeningen die ik de komende 6 tot 8 weken zou moeten doen. Echter heb ik voor mijzelf al besloten wat ik wel en niet wil doen. Daarbij kan ik vertellen dat ik niet op die stomme apparaten ga lopen hopsen en doen, maar gewoon de groepslessen als 'cardio' ga doen en daarnaast krachttraining wil doen.
Degene die mijn intake zou doen was alles behalve gemotiveerd om dit te doen en had andere ideeën dan ik. Hij vond dat ik alleen maar cardio moest gaan doen. Dat zie ik dus niet zitten, want......alleen cardio breekt ook je spieren af (naast het vet) en door krachttraining bouw je juist weer spieren op, wat erin resulteert, dat je spieren opbouwt en vet afbreek. En hoe meer spieren je hebt, hoe meer je verbrand in ruststand.
Ik dacht mijn ding en liet hem zijn zegje doen. Uiteindelijk probeerde hij steeds weer iemand te strikken die de intake met mij zou doen. Pfff! Niet bepaald wat ik een competent iemand vind, maar oké. Toen vroeg hij naar een tijdje of ik niet liever een groepsles mee wilde doen, dat zag ik wel zitten, omdat we inmiddels een half uur verder waren en nog steeds niks uitgevoerd hadden. Dus daar ging ik, op naar de groepsles.
Bodyshape it was. Kei harde work-out met gewichten. Ik vond het echt een super les, met een super toffe instructrice, die echt super lief was ook. Halters met gewichten eraan en dan nog losse gewichten waren de tools. Heb er dan ook 3 dagen spierpijn van gehad.
De woensdag erna heb ik dan bodyshake gedaan, met een metalen buis waar rijst of ander rammelend materiaal in zat om een samba geluidje mee te maken. De training was ook pittig, maar minder spannend als bodyshape en de types die er rond renden waren ook niet bepaald mijn soort mensen. Allemaal behoorlijk zelfingenomen. Niet bepaald voor herhaling vatbaar, helaas.
Vorige week vrijdag dan nog een lesje Zumba er achteraan gedaan, just for fun. Deze keer weer een super toffe en pittige tante als instructrice. Ze was ook ontzettend aardig en de mensen daar bevielen mij ook wel. Echt super! En Zumba is een soort van dansen, dus dat is en blijft toch een leuk iets om te doen. Daarna ook helemaal de neiging om te dansen, as usual.
De intake heb ik afgelopen dinsdag gehad en maandag en donderdag heb ik nog een keer bodyshape gedaan. Verder zal ik de komende tijd ook nog een keer verschillende groepslessen gaan doen om te kijken of het iets voor mij is.
Op mijn lijstje om uit te proberen staan:
- Dance fit
- Power hour
- BBB
- Martial fit
- Hip hop fit
- Piloxing
- Spinning
So let's make the best of it!
Op mijn lijstje om uit te proberen staan:
- Dance fit
- Power hour
- BBB
- Martial fit
- Hip hop fit
- Piloxing
- Spinning
So let's make the best of it!
maandag 1 oktober 2012
Overweight!
Daar zit je dan met je katjes op de bank te kijken naar de programma's die TV te bieden heeft op een eenzame maandagavond. Wat moet je anders?
Zoals gewoonlijk als het 'lonely girls night' is, staat mijn favoriete zender op: TLC. Tot mijn verbazing is het hele programma aangepast en zijn er ook nieuwe programma's op de zender, die ik nooit eerder gezien heb.
Momenteel op TLC: Obese and pregnant.
Het gaat over overgewichtige vrouwen die zwanger zijn. Voornamelijk dames boven een bepaald gewicht. Ik schrok nogal van de verhalen die de dames van zich geven. Ze zijn bijna blind geworden, hebben hoge bloeddruk, doktoren die ze niet willen behandelen tijdens de zwangerschap en suikerziekte.
Op zulke momenten ga ik altijd nadenken over mijn eigen gewicht, gezondheid en leven. Laatst heb ik een check-up gehad via mijn werk en was alles prima in orde. Mijn bloeddruk was goed, op mijn cholesterol was niets aan te merken en de bloedsuikerwaarden waren ook perfect. Het enige aandachtspunt was, zoals altijd, mijn gewicht. Ik krijg te weinig beweging en zou toch wel wat moeten afvallen.
Als ik aan afvallen denk, denk ik aan alle dames in mijn kennissenkring die onder het mes zijn gegaan voor een slanker silhouette. Er zijn twee wegen, een maagbandje en een gastric bypass. Het is tot op heden nog steeds niet in mij opgekomen om vrijwillig onder het mes te gaan om slanker te worden. Het is gewoon niet wat ik wil en als ik een steuntje in de rug heb, moet het ook zonder gevaarlijke ingrepen lukken. Momenteel lijkt de gastric bypass wel een hype te zijn, iedereen laat het doen, of ze nou 100, 130 of 200 kilo wegen. En natuurlijk zorgt het ervoor dat je slanker wordt, maar je zult nooit meer 'normaal' kunnen eten, enkel muizenhapjes passen dan nog in je maag en je bent voor de rest van je leven afhankelijk van vitamines. Bij een bypass kan het ook voorkomen, dat je te veel gaat eten en je maag gewoon weer uitrekt, waardoor je dus alsnog aan kunt komen. Ik zie tegenover het ene voordeel, slanker worden, eigenlijk alleen maar nadelen. Ik veroordeel niemand, absoluut niet, iedereen moet doen wat hij/zij wil, maar het zou voor mij geen optie zijn.
Ik denk erover na, ik heb iets of iemand nodig, die mij stimuleert om meer te bewegen, al is het maar een half uurtje wandelen 's avonds na het avondeten. En iets of iemand die ervoor zorgt dat ik niet te veel eten tot mij neem. Alleen kan ik het niet, het is gewoon moeilijk om af te vallen, aangezien is aangetoond dat het een soort verslaving is en een drugsverslaving is ook moeilijk om te overwinnen. En overal waar je komt, de supermarkt, het tankstation of waar dan ook staat de verleiding op je te wachten. Zwaar irritant als je je net hebt voorgenomen om op jezelf te letten en je levensstijl om te gooien. Een doel voor ogen hebben is vaak een extra stimulans om vol te houden.
Zodra ik verhuisd ben wordt het tijd om nieuwe vrienden te maken en mijn levensstijl aan te passen. Meer beweging en bewuster omgaan met eten. En af en toe zul je toch wel toegeven aan een lekker hapje, een stukje gebak of een lekkere cocktail, maar dat moet ook kunnen, zolang het niet elke week is.
Wat je uiteindelijk ook besluit, zorg ervoor dat je het goed overwogen hebt en zeker weet dat je er geen spijt van zult hebben als je ermee doorgaat. Good luck!
Zoals gewoonlijk als het 'lonely girls night' is, staat mijn favoriete zender op: TLC. Tot mijn verbazing is het hele programma aangepast en zijn er ook nieuwe programma's op de zender, die ik nooit eerder gezien heb.
Momenteel op TLC: Obese and pregnant.
Het gaat over overgewichtige vrouwen die zwanger zijn. Voornamelijk dames boven een bepaald gewicht. Ik schrok nogal van de verhalen die de dames van zich geven. Ze zijn bijna blind geworden, hebben hoge bloeddruk, doktoren die ze niet willen behandelen tijdens de zwangerschap en suikerziekte.
Op zulke momenten ga ik altijd nadenken over mijn eigen gewicht, gezondheid en leven. Laatst heb ik een check-up gehad via mijn werk en was alles prima in orde. Mijn bloeddruk was goed, op mijn cholesterol was niets aan te merken en de bloedsuikerwaarden waren ook perfect. Het enige aandachtspunt was, zoals altijd, mijn gewicht. Ik krijg te weinig beweging en zou toch wel wat moeten afvallen.
Als ik aan afvallen denk, denk ik aan alle dames in mijn kennissenkring die onder het mes zijn gegaan voor een slanker silhouette. Er zijn twee wegen, een maagbandje en een gastric bypass. Het is tot op heden nog steeds niet in mij opgekomen om vrijwillig onder het mes te gaan om slanker te worden. Het is gewoon niet wat ik wil en als ik een steuntje in de rug heb, moet het ook zonder gevaarlijke ingrepen lukken. Momenteel lijkt de gastric bypass wel een hype te zijn, iedereen laat het doen, of ze nou 100, 130 of 200 kilo wegen. En natuurlijk zorgt het ervoor dat je slanker wordt, maar je zult nooit meer 'normaal' kunnen eten, enkel muizenhapjes passen dan nog in je maag en je bent voor de rest van je leven afhankelijk van vitamines. Bij een bypass kan het ook voorkomen, dat je te veel gaat eten en je maag gewoon weer uitrekt, waardoor je dus alsnog aan kunt komen. Ik zie tegenover het ene voordeel, slanker worden, eigenlijk alleen maar nadelen. Ik veroordeel niemand, absoluut niet, iedereen moet doen wat hij/zij wil, maar het zou voor mij geen optie zijn.
Ik denk erover na, ik heb iets of iemand nodig, die mij stimuleert om meer te bewegen, al is het maar een half uurtje wandelen 's avonds na het avondeten. En iets of iemand die ervoor zorgt dat ik niet te veel eten tot mij neem. Alleen kan ik het niet, het is gewoon moeilijk om af te vallen, aangezien is aangetoond dat het een soort verslaving is en een drugsverslaving is ook moeilijk om te overwinnen. En overal waar je komt, de supermarkt, het tankstation of waar dan ook staat de verleiding op je te wachten. Zwaar irritant als je je net hebt voorgenomen om op jezelf te letten en je levensstijl om te gooien. Een doel voor ogen hebben is vaak een extra stimulans om vol te houden.
Zodra ik verhuisd ben wordt het tijd om nieuwe vrienden te maken en mijn levensstijl aan te passen. Meer beweging en bewuster omgaan met eten. En af en toe zul je toch wel toegeven aan een lekker hapje, een stukje gebak of een lekkere cocktail, maar dat moet ook kunnen, zolang het niet elke week is.
Wat je uiteindelijk ook besluit, zorg ervoor dat je het goed overwogen hebt en zeker weet dat je er geen spijt van zult hebben als je ermee doorgaat. Good luck!
maandag 14 november 2011
De strijd...
Het is weer zover, de winter komt eraan. De pondjes komen er sneller aan dan normaal met de feestdagen voor de deur. En op de feestdagen is het al helemaal feest. De ene kaloriënbom na de andere. Voorgerechten, hoofdgerechten, tussengerechten, toetjes en dan ook nog gebak voor bij de koffie, Kerstkransjes, pepernootjes, speculaas en ga zo maar door. En we zijn er gewoonweg dol op!
Maar dan...
De feestdagen zijn voorbij, je hebt gezelf voorgestopt met eten en dat laat de weegschaal je ook zien. Ach ja, Nieuwjaar komt eraan. Na die laatste oliebol ga je er weer voor. De strijd tegen de kilo's kan weer beginnen. Heb je ook gelijk een goed voornemen voor het komende jaar. (Tot het weer december wordt natuurlijk!)
De strijd tegen de kilo's heet niet zomaar een 'strijd', je moet je kunnen verzetten tegen verleidingen, doorzetten, volhouden en blij zijn met elk resultaat dat je behaald, hoe miniem het ook is. Alle begin is ook moeilijk, je zult niet blij zijn, als je 'maar' 200 gram bent afgevallen, en toch mag je dan ook trots op jezelf zijn. Je hebt het toch maar even gedaan, toch 200 gram eraf, je hebt verleidingen weerstaan en dingen gelaten, die je normaal wel zou nemen. En moeilijk dat het is, maar je hebt het gewoon gehaald! De eerste paar grammen zijn eraf. En nu is het dus volhouden.
Daar gaat het bij mij meestal fout, of eigenlijk gaat het in het begin al fout. Als je ineens niets meer 'mag' wordt de verleiding uiteraard al maar groter. Het is algemeen bekend dat je je meer aangetrokken voelt door dingen die 'verboden' zijn. Want ja, waarom zou je een gezonde appel (50 kCal) nemen, als je ook een lekker ham-kaas croissantje (250 kCal) kunt eten? Je houdt jezelf namelijk voor dat het tweede veel lekkerder is, dan het eerste. Een stuk gebak is veel lekkerder dan een gezonde boterham. Toch?! Nee, dit is niet zo, dat denk je op dat moment alleen, omdat je het niet 'mag' eten. Of ja, het mag wel, maar dat heeft uiteraard gevolgen.
Op de verjaardag gisteren heb ik een stukje kruimelvlaai gehad. Zo geweldig lekker vond ik het eerlijk gezegd niet. Ik had thuis liever een lekkere warme maaltijd gehad. Maar ja, je eet het, omdat het bij een verjaardag hoort, toch? Of een lekkere yoghurt. De laatste tijd merk ik sowieso, dat ik andere dingen lekker begin te vinden. Zo zat ik vanmorgen te genieten van een banaan en appel. En dan echt genieten! En ik ben niet eens aan de lijn.
Soms lijkt het wel alsof iedereen om je heen ineens aan de lijn doet. De ene gaat naar de diëtiste, de andere naar WeightWatchers (wat trouwens ERG goed werkt, alleen behoorlijk prijzig is!), een andere doet een dieet zonder koolhydraten en sommigen gaan gewoonweg een stuk meer sporten. Allemaal hebben ze het doel om slanker te worden. De redenen zijn verschillend. De ene wil aan de man, de andere wil het voor de bruiloft en weer een ander doet het om weer in oude kleding te passen. Ik wens iedereen heel erg veel SUCCES!
Tips! (die je overal terug kunt vinden)- Drink 2 liter water per dag, minimaal
- Ontbijt altijd
- Eet regelmatig
- Drink minder of helemaal geen alcohol
- Eet 'twee stuks' fruit per dag (oftewel 200 gram, want twee aarbeien lijken me niet de bedoeling)
- Eet 200 gram groente per dag (sommigen zweren bij minimaal 300 gram)
- Gebruik kruiden
- Slaap voldoende
- Sport meer
- Zorg voor extra motivatie door beloning (beloon jezelf bijv. met dat ene leuke jurkje, als je x kg kwijt bent)
Voor meer tips, check: Tipsbijafvallen.nl/
Maar dan...
De feestdagen zijn voorbij, je hebt gezelf voorgestopt met eten en dat laat de weegschaal je ook zien. Ach ja, Nieuwjaar komt eraan. Na die laatste oliebol ga je er weer voor. De strijd tegen de kilo's kan weer beginnen. Heb je ook gelijk een goed voornemen voor het komende jaar. (Tot het weer december wordt natuurlijk!)
De strijd tegen de kilo's heet niet zomaar een 'strijd', je moet je kunnen verzetten tegen verleidingen, doorzetten, volhouden en blij zijn met elk resultaat dat je behaald, hoe miniem het ook is. Alle begin is ook moeilijk, je zult niet blij zijn, als je 'maar' 200 gram bent afgevallen, en toch mag je dan ook trots op jezelf zijn. Je hebt het toch maar even gedaan, toch 200 gram eraf, je hebt verleidingen weerstaan en dingen gelaten, die je normaal wel zou nemen. En moeilijk dat het is, maar je hebt het gewoon gehaald! De eerste paar grammen zijn eraf. En nu is het dus volhouden.
Daar gaat het bij mij meestal fout, of eigenlijk gaat het in het begin al fout. Als je ineens niets meer 'mag' wordt de verleiding uiteraard al maar groter. Het is algemeen bekend dat je je meer aangetrokken voelt door dingen die 'verboden' zijn. Want ja, waarom zou je een gezonde appel (50 kCal) nemen, als je ook een lekker ham-kaas croissantje (250 kCal) kunt eten? Je houdt jezelf namelijk voor dat het tweede veel lekkerder is, dan het eerste. Een stuk gebak is veel lekkerder dan een gezonde boterham. Toch?! Nee, dit is niet zo, dat denk je op dat moment alleen, omdat je het niet 'mag' eten. Of ja, het mag wel, maar dat heeft uiteraard gevolgen.
Op de verjaardag gisteren heb ik een stukje kruimelvlaai gehad. Zo geweldig lekker vond ik het eerlijk gezegd niet. Ik had thuis liever een lekkere warme maaltijd gehad. Maar ja, je eet het, omdat het bij een verjaardag hoort, toch? Of een lekkere yoghurt. De laatste tijd merk ik sowieso, dat ik andere dingen lekker begin te vinden. Zo zat ik vanmorgen te genieten van een banaan en appel. En dan echt genieten! En ik ben niet eens aan de lijn.
Soms lijkt het wel alsof iedereen om je heen ineens aan de lijn doet. De ene gaat naar de diëtiste, de andere naar WeightWatchers (wat trouwens ERG goed werkt, alleen behoorlijk prijzig is!), een andere doet een dieet zonder koolhydraten en sommigen gaan gewoonweg een stuk meer sporten. Allemaal hebben ze het doel om slanker te worden. De redenen zijn verschillend. De ene wil aan de man, de andere wil het voor de bruiloft en weer een ander doet het om weer in oude kleding te passen. Ik wens iedereen heel erg veel SUCCES!
Tips! (die je overal terug kunt vinden)- Drink 2 liter water per dag, minimaal
- Ontbijt altijd
- Eet regelmatig
- Drink minder of helemaal geen alcohol
- Eet 'twee stuks' fruit per dag (oftewel 200 gram, want twee aarbeien lijken me niet de bedoeling)
- Eet 200 gram groente per dag (sommigen zweren bij minimaal 300 gram)
- Gebruik kruiden
- Slaap voldoende
- Sport meer
- Zorg voor extra motivatie door beloning (beloon jezelf bijv. met dat ene leuke jurkje, als je x kg kwijt bent)
Voor meer tips, check: Tipsbijafvallen.nl/
Abonneren op:
Posts (Atom)