Maar dan...
De feestdagen zijn voorbij, je hebt gezelf voorgestopt met eten en dat laat de weegschaal je ook zien. Ach ja, Nieuwjaar komt eraan. Na die laatste oliebol ga je er weer voor. De strijd tegen de kilo's kan weer beginnen. Heb je ook gelijk een goed voornemen voor het komende jaar. (Tot het weer december wordt natuurlijk!)
De strijd tegen de kilo's heet niet zomaar een 'strijd', je moet je kunnen verzetten tegen verleidingen, doorzetten, volhouden en blij zijn met elk resultaat dat je behaald, hoe miniem het ook is. Alle begin is ook moeilijk, je zult niet blij zijn, als je 'maar' 200 gram bent afgevallen, en toch mag je dan ook trots op jezelf zijn. Je hebt het toch maar even gedaan, toch 200 gram eraf, je hebt verleidingen weerstaan en dingen gelaten, die je normaal wel zou nemen. En moeilijk dat het is, maar je hebt het gewoon gehaald! De eerste paar grammen zijn eraf. En nu is het dus volhouden.
Daar gaat het bij mij meestal fout, of eigenlijk gaat het in het begin al fout. Als je ineens niets meer 'mag' wordt de verleiding uiteraard al maar groter. Het is algemeen bekend dat je je meer aangetrokken voelt door dingen die 'verboden' zijn. Want ja, waarom zou je een gezonde appel (50 kCal) nemen, als je ook een lekker ham-kaas croissantje (250 kCal) kunt eten? Je houdt jezelf namelijk voor dat het tweede veel lekkerder is, dan het eerste. Een stuk gebak is veel lekkerder dan een gezonde boterham. Toch?! Nee, dit is niet zo, dat denk je op dat moment alleen, omdat je het niet 'mag' eten. Of ja, het mag wel, maar dat heeft uiteraard gevolgen.
Op de verjaardag gisteren heb ik een stukje kruimelvlaai gehad. Zo geweldig lekker vond ik het eerlijk gezegd niet. Ik had thuis liever een lekkere warme maaltijd gehad. Maar ja, je eet het, omdat het bij een verjaardag hoort, toch? Of een lekkere yoghurt. De laatste tijd merk ik sowieso, dat ik andere dingen lekker begin te vinden. Zo zat ik vanmorgen te genieten van een banaan en appel. En dan echt genieten! En ik ben niet eens aan de lijn.
Soms lijkt het wel alsof iedereen om je heen ineens aan de lijn doet. De ene gaat naar de diëtiste, de andere naar WeightWatchers (wat trouwens ERG goed werkt, alleen behoorlijk prijzig is!), een andere doet een dieet zonder koolhydraten en sommigen gaan gewoonweg een stuk meer sporten. Allemaal hebben ze het doel om slanker te worden. De redenen zijn verschillend. De ene wil aan de man, de andere wil het voor de bruiloft en weer een ander doet het om weer in oude kleding te passen. Ik wens iedereen heel erg veel SUCCES!
Tips! (die je overal terug kunt vinden)- Drink 2 liter water per dag, minimaal
- Ontbijt altijd
- Eet regelmatig
- Drink minder of helemaal geen alcohol
- Eet 'twee stuks' fruit per dag (oftewel 200 gram, want twee aarbeien lijken me niet de bedoeling)
- Eet 200 gram groente per dag (sommigen zweren bij minimaal 300 gram)
- Gebruik kruiden
- Slaap voldoende
- Sport meer
- Zorg voor extra motivatie door beloning (beloon jezelf bijv. met dat ene leuke jurkje, als je x kg kwijt bent)
Voor meer tips, check: Tipsbijafvallen.nl/
Geen opmerkingen:
Een reactie posten