Sporty sporty...

Sporten is gezond. Elke week 3x intensief sporten zou goed zijn voor je lichaam, daarnaast moet je 30 minuten per dag minimaal bewegen om gezond te blijven. En als je gaat sporten, moet je niet alleen gaan rennen als een dolle of gaan roeien als een gek, maar dit combineren met krachttraining voor het beste resultaat. (Mijn mening a.d.h.v. vorige ervaringen in sportscholen, literatuur, collega's op werk die fanatiek zijn, etc.)

Vorige week maandag was mijn eerste dag bij de sportschool, ik zou een intake krijgen met daarin oefeningen die ik de komende 6 tot 8 weken zou moeten doen. Echter heb ik voor mijzelf al besloten wat ik wel en niet wil doen. Daarbij kan ik vertellen dat ik niet op die stomme apparaten ga lopen hopsen en doen, maar gewoon de groepslessen als 'cardio' ga doen en daarnaast krachttraining wil doen.

Degene die mijn intake zou doen was alles behalve gemotiveerd om dit te doen en had andere ideeën dan ik. Hij vond dat ik alleen maar cardio moest gaan doen. Dat zie ik dus niet zitten, want......alleen cardio breekt ook je spieren af (naast het vet) en door krachttraining bouw je juist weer spieren op, wat erin resulteert, dat je spieren opbouwt en vet afbreek. En hoe meer spieren je hebt, hoe meer je verbrand in ruststand.

Ik dacht mijn ding en liet hem zijn zegje doen. Uiteindelijk probeerde hij steeds weer iemand te strikken die de intake met mij zou doen. Pfff! Niet bepaald wat ik een competent iemand vind, maar oké. Toen vroeg hij naar een tijdje of ik niet liever een groepsles mee wilde doen, dat zag ik wel zitten, omdat we inmiddels een half uur verder waren en nog steeds niks uitgevoerd hadden. Dus daar ging ik, op naar de groepsles.

Bodyshape it was. Kei harde work-out met gewichten. Ik vond het echt een super les, met een super toffe instructrice, die echt super lief was ook. Halters met gewichten eraan en dan nog losse gewichten waren de tools. Heb er dan ook 3 dagen spierpijn van gehad.

De woensdag erna heb ik dan bodyshake gedaan, met een metalen buis waar rijst of ander rammelend materiaal in zat om een samba geluidje mee te maken. De training was ook pittig, maar minder spannend als bodyshape en de types die er rond renden waren ook niet bepaald mijn soort mensen. Allemaal behoorlijk zelfingenomen. Niet bepaald voor herhaling vatbaar, helaas.

Vorige week vrijdag dan nog een lesje Zumba er achteraan gedaan, just for fun. Deze keer weer een super toffe en pittige tante als instructrice. Ze was ook ontzettend aardig en de mensen daar bevielen mij ook wel. Echt super! En Zumba is een soort van dansen, dus dat is en blijft toch een leuk iets om te doen. Daarna ook helemaal de neiging om te dansen, as usual.

De intake heb ik afgelopen dinsdag gehad en maandag en donderdag heb ik nog een keer bodyshape gedaan. Verder zal ik de komende tijd ook nog een keer verschillende groepslessen gaan doen om te kijken of het iets voor mij is.
Op mijn lijstje om uit te proberen staan:
- Dance fit
- Power hour
- BBB
- Martial fit
- Hip hop fit
- Piloxing
- Spinning

So let's make the best of it!