Mindful

Een nieuwe dimensie geven aan je leven, soms is het nodig. In mijn geval heb ik afgelopen jaar al veel goeds voor mijzelf gedaan, zo ben ik inmiddels van mijn eetstoornis af en ben ik vandaag begonnen aan de volgende stap op weg naar een gezondere ik.

De intake bij de diëtiste heb ik vandaag gehad, iemand die verstand heeft van diëten in combinatie met eetstoornissen. Het was een erg prettig gesprek en ik ga het stapje voor stapje doen. De eerste stap was dat ik erheen ging, de tweede is inmiddels ook gezet, namelijk aanpassingen aan mijn eten. Zo ga ik opletten op de hoeveelheid beleg die ik op mijn boterhammen ga leggen/smeren/etc. en daarbij ga ik het avondeten op een bijzondere manier doen.

Die bijzondere manier is door middel van mindful eten, oftewel met aandacht eten. Dus elke hap rustig nemen en proberen om alles te proeven, bewust zijn van het eten wat je aan het eten bent. En de eerste keer heb ik dan ook al getest. Het is bijzonder hoe je normaliter een bord eten wegwerkt, zonder erbij na te denken met toetje toe (en dan nog geen vol gevoel hebben) en ineens gewoon vol kunt zitten na maar 75% gegeten te hebben, zonder toetje.

De kunst is dus om mezelf weer aan te leren om te voelen wat voldoende eten is, zonder dat ik niets meer mag. Eens kijken hoe dat gaat lopen en of het gaat werken.

Enige kleine nadeel, je eten wordt koud. Maar dat nemen we dan maar voor lief.

Use your mind and get full, haha.... ;-)

Voor de deur...

De Kerstdagen staan voor de deur, dat houdt in.... Kerstbomen versieren, Kerstdiners verzinnen en op tafel zetten, veel eten, gezelligheid en natuurlijk de cadeautjes.

Kerst zou voornamelijk moeten gaan om de gezelligheid en de mooie sfeer in huis, gezellig filmpjes kijken op de bank of gezelschapsspellen spelen aan tafel. Samen het Kerstdiner voorbereiden en genieten van alle kleine dingen. De kleine dingen, dankbaar zijn om het feit dat je leeft, mensen om je heen hebt, die je lief hebben en de warme sfeer in huis al is het buiten ijzig koud. Het woord knus is hier denk ik het best op zijn plaats. Kerst is knus.

Daarbij spelen cadeaus ook een rolletje. Dit jaar was ik al vrij vroeg onderweg voor het ideale cadeau voor mijn lieve vriendje. We vieren het samen in ons huisje met de katjes erbij en verder niets. Hij had een flinke wensenlijst met allemaal vrij dure dingen. Met het beperkte (afgesproken) budget moest ik maar eens iets zien te vinden.... En je weet het, wie zoekt, zal vinden, dus ik zocht en vond. Inmiddels al twee cadeaus kunnen scoren en nog steeds binnen het budget. Echter is er nog een restje budget over en kan ik niet beslissen wat ik ga doen met het overgebleven beetje geld. Haal ik iets kleins? Of doe ik 'valsspelen' en gebruik een tegoedbon, waardoor ik dus iets groters kan kopen?

En dan natuurlijk alle mogelijkheden, het aanbod is enorm en de prijzen op de prijskaartjes meestal ook. Dus mijn zoektocht is helaas nog niet ten einde, gelukkig heb ik nog enkele dagen en dan is het Kerst, de mooiste tijd van het jaar. Ik verheug mij er nu al op... Sinds jaren is de magie van Kerstmis teruggekeerd in mijn leven en ik hoop dat deze de rest van mijn leven bij mij zal blijven.

En voor jou....