De intake bij de diëtiste heb ik vandaag gehad, iemand die verstand heeft van diëten in combinatie met eetstoornissen. Het was een erg prettig gesprek en ik ga het stapje voor stapje doen. De eerste stap was dat ik erheen ging, de tweede is inmiddels ook gezet, namelijk aanpassingen aan mijn eten. Zo ga ik opletten op de hoeveelheid beleg die ik op mijn boterhammen ga leggen/smeren/etc. en daarbij ga ik het avondeten op een bijzondere manier doen.
Die bijzondere manier is door middel van mindful eten, oftewel met aandacht eten. Dus elke hap rustig nemen en proberen om alles te proeven, bewust zijn van het eten wat je aan het eten bent. En de eerste keer heb ik dan ook al getest. Het is bijzonder hoe je normaliter een bord eten wegwerkt, zonder erbij na te denken met toetje toe (en dan nog geen vol gevoel hebben) en ineens gewoon vol kunt zitten na maar 75% gegeten te hebben, zonder toetje.
De kunst is dus om mezelf weer aan te leren om te voelen wat voldoende eten is, zonder dat ik niets meer mag. Eens kijken hoe dat gaat lopen en of het gaat werken.
Enige kleine nadeel, je eten wordt koud. Maar dat nemen we dan maar voor lief.
Use your mind and get full, haha.... ;-)
